Instrukcja obsługi kubeczka menstruacyjnego

Możliwie potrzebna będzie praktyka aby nauczyć się jak prawidłowo wkładać i wyjmować kubeczek menstruacyjny.
 Im częściej z niego korzystasz, tym więcej nabierasz wprawy
i stajesz się bardziej świadoma reakcji swojego ciała.
Dana instrukacja oparta została na doświadczeniach setek kobiet.
Zobaczysz co trzeba robić krok po kroku

I. Przygotuj kubeczek do użycia

Przed pierwszym wykorzystaniem wykonaj następujące czynności.
1. Dokładnie umyj kubeczek z mydłem i ciepłą wodą
2. Wysterylizuj kubeczek • w mikrofali – w otrzymanym woreczku do sterylizacji. Postępuj zgodnie z instrukcjami znajdującymi się na tylnej stronie woreczka.
• w garnku - wrzuć kubeczek do wrzącej wody Upewnij się że kubeczek został całkowicie zanurzony w wodzie i gotuj go tak przez 5 minut.

Ćwicz wkładanie kubeczka

Najlepszym czasem będą dni słabszego krwawienia, czyli zazwyczaj dwa ostatnie dni miesiączku bądź pierwszy dzień. Podczas pierwszych paru raz, zastosuj również podpaskę w razie jeśli niezbyt dobrze udało ci się włożyć kubeczek i on może przeciekać. Najlepiej praktykować wkładanie kubeczka w spokojniejsze dni, abyś nie musiała się niczym dodatkowo zamartwiać.

II. Wkładanie kubeczka

1. Umyj ręce z mydłem
2. Spłucz kubeczek wodą Kubeczek zrobi się śliski i będzie łatwiej ci go włożyć gdy jest mokry.
3. Przyjmij odpowiednią pozycję Najczęstszą pozycją jest pozycja podczas siedzenia na toalecie albo możesz kucnąć. Pamiętaj że mięśnie pochwy są lekko skurczone podczas kucania.
4. Złóż kubeczek Wypróbuj różne sposoby składania kubeczka i wybierz najodpowiedniejszy dla ciebie przy wkładaniu i całkowitym rozkładaniu kubeczka.
5. Wkładanie kubeczka • ułóż kubeczek pomiędzy kciukiem, a palcem wskazującym i trzymaj go w pozycji złożonej.
• włóż kubeczek w kierunku pochwy. • cały kubeczek musi znaleźć się w pochwie, łącznie z trzonkiem.

III. Prawidłowe umiejscowianie kubeczka

• tak blisko do pochwy jak to tylko możliwe, co ułatwia podalsze działania.
• cały trzonek musi znaleźć się w waginie przynajmniej na odległości 0,5 cm od jej wejścia.
• Jeśli nie możesz dalej włożyć kubeczek,a trzonek nie jest w pełni w środku, musisz go skrócić.

Ustawianie kubeczka w prawidłowej pozycji

• Jeśli jakakolwiek część kubeczka (zazwyczaj trzonek) nie jest w pełni w środku musisz wsunąć kubeczek nieco głębiej • wykorzystaj swoje mięśnie miednicy aby przesunąć kubeczek głębiej do waginy. Możesz też wspomóc się palcem. • Wyjmij kubeczek i włóż go jak najgłębiej tylko to jest możliwe (niska szyjka macicy i t.d.)

IV. Sprawdzanie położenia kubeczka

Musisz upewnić się że kubeczek jest w prawidłowym miejscu i został w pełni otwarty. Jeśli kubeczek całkowicie się nie otworzy, to będzie z niego wyciekać krew. Aby temu zapobiec, należy wykonać następne kroki.

Jak sprawdzić położenie kubeczka?

A. po włożeniu i rozłożeniu kubeczka usłyszysz typowy dźwięk rozkładania się kubeczka. W większości przypadków dźwięk ten sygnalizuje pełne otwarcie kubeczka. Jeśli nie słyszysz tego dźwięku, przejdź do kolejnego kroku.
B. Lekko pociągnij trzonek do dołu. Jeśli prawidłowo włożyłaś kubeczek to nie zdołasz go tak łatwo wyjąć, będziesz czuła opór.
C. Dokładne zbadanie położenia: wykorzystaj palec wskazujący aby dotrzeć do rozłożonej części kubeczka i sprawdź czy kubeczek się rozłożył.
Jeśli nie, delikatnie odsuń ścianki pochwy od kubeczka i czekaj aż kubeczek w pełni się rozłoży.

Co zrobić w przypadku nieprawidłowego włożenia

1. Wypróbuj różne techniki składania. To może sprawić że kubeczek łatwiej się otworzy.
2. Mocno ściśnij dolną część kubeczka nad trzonkiem
3. Sprawdź położenie szyjki macicy i jej położenie w kubeczku.
4. Delikatnie odepchnij ścianki pochwy w miejscu wgniecenia kubeczka aby on mógł się w pełni otworzyć.

V. Kiedy opróźniać kubeczek?

• zazwyczaj po 4-6 godzinach obfitego krwawienia i pomiędzy 10-12 godzinami lekkiego krwawienia.
• kubeczek mieści 15 ml (mniejszy rozmiar) lub 20 ml (większy rozmiar) krwi menstruacyjnej, zanim trzeba go opróźnić
• zalecamy opróżnianie kubeczka po 12 godzinach stosowania nawet w dni lekkiego krwawienia.
• wykorzystaj podpaskę i przelaj zawartość kubeczka na nią. W ten sposób dowiesz się jak często musisz go wyjmować.
• Zawsze opróżniaj kubeczek przed wykonywaniem sportywnych czynności albo innych czynności wymagających większego wysiłku.

VI. Wyjmowanie kubeczka

1. Umyj ręce z mydłem
2. Znajdź odpowiednią pozycję. Najczęstszą pozycją jest pozycja podczas siedzenia w toalecie. Także możesz kucnąć. Ściśnij mięśnie pochwy (tak jak podczas rodzenia) i kubeczek wyjmie się sam.
3. Przerwij ssanie Kubeczek przysysa się do ścianek pochwy i możesz poczuć dyskomfort podczas wyciągania kubeczka.
Dlatego też należy przerwać ssanie w jeden z dwóch sposobów
Oto dwa sposoby:
A. naciśnij dolną część kubeczka.
B. Umieść palec mniej więcej na środku kubeczka i wciśnij kubeczek do wewnątrz.
Jeśli kubeczek nadal dobrze się trzyma ścianek, przesuń palec do góry do jego krawędzi i tam wciśnij kubeczek.
4. Wyjęcie kubeczka Gdy dolna część kubeczka już znalazła się na zewnątrz, pochyl kubeczek tak aby było widać połowę jego krawędzi. Następnie wyciągnij pozostałą część kubeczka. W ten sposób wyjmiejsz kubeczek bez wylania jego zawartości.
Jeśli kubeczek nie poddaje się twoim manipulacjom, spróbuj poruszać nim na boki zamiast ciągnąć go od razu do dołu..
5. Opróżnij zawartość kubeczka.
6. Spłucz kubeczek wodą.
7. Ponownie włóż kubeczek.

VII. Po zakończeniu okresu

Dokładnie przemyj kubeczek najpierw w zimnej, a potem w ciepłej wodzie. Możesz także wykorzystać płyn do higieny intymnej. Do wymycia nierównych powierzchni najlepiej wykorzystaj delikatną szczotkę. Wywróć kubeczek aby dokładnie umyć i sam środek kubeczka menstruacyjnego. Wysterylizuj kubeczek przed i po zakończeniu okresu.
Odbarwienie silikonu: Jasny kolor kubeczka może z biegiem czasu zrobić się lekko żółty. Jest to właściwość samego materiału, aczkolwiek nie wpływa to na funkcjonalność kubeczka i na twoje zdrowie.

VIII. Przechowywanie kubeczka

Pozostaw kubeczek do wyschnięcia i po wyschnięciu przechowuj go w załączonym do kubeczka woreczku. Nie przechowuj kubeczek w plastikowych pojemnikach/workach lub w hermetycznym opakowaniu.

IX. Informacje zdrowotne

• kubeczek menstruacyjny nie zapobiega zajściu w ciążę i chorobom przenoszonym drogą płciową.
• Jeśli odczuwasz ból, swędzenie, podrażnienie, zapalenie narządów płciowych, masz problemy z oddawaniem moczu, natychmiast wyjmij kubeczek i zwróć się do ginekologa.
• nie musisz wyjmować kubeczek podczas oddawania moczu.
• wyjmij go przed stosunkiem płciowym który zakłada penetrację pochwy.